신문을 보다가 오메가-3가 혈관질환에 좋다는 기사를 접하게 되었습니다.
오메가-3가 좋다는 사실은 알았지만 얼마나 더 좋을까 궁금해졌는데요,
찾던 중 아주 좋은 기사를 발견하게 되었습니다.
http://www.nutri-facts.org/eng/topic-of-the-month/detail/backPid/94/article/the-importance-of-omega-3-fatty-acids-for-health/
간략하게 정리하면 ‘류마티스 관절염 환자에게 오메가-3를 평균3.5mg을 투여한 결과 부종,관절,경직,통증의 감소 등의 효과를 보이는 등, 오메가-3에는 DHA 및 EPA와 같은 다수의 염증질환의 예방 및 치료를 할 수 있는 항 염증 특성을 가지고 있어 류머티스 성 관절염, 만성 염증성 질한, 천식, 동맥 경화 등의 심혈 관계 질환에 치료에서 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다.’
또한 ‘대사성 증후군 환자를 대상으로 12주 동안 하루에 오메가-3를 2g을 투여한 결과 혈액 염증 감소, 내피 기능 개선 및 동맥 경화를 감소시킬 수 있었다.’
더 나아가 ‘심장 위험이 높은 사람들도 사망률을 5%~9% 낮출 수 있다.’
이뿐만이 아니다. ‘뇌의 구조 지방 30% 이상이 DHA로 구성되어 있을 정도로 뇌와 신경계 기능에는 오메가-3 지방산이 필수적인데, 5~12세 사이 아이들에게 오메가-3로 3개월 치료한 결과 읽기, 맞춤법과 일반적인 행동의 개선 사항을 보여주는 결과도 보였다. 이에 주의력 결핍 과잉 행동 증후군(ADHS) 증상을 개선시켜 줄 수 있다고 할 수 있다.’
이처럼 ‘오메가-3는 아이들에 뇌기능,눈 시력, 수면에도 효과적이다.’
그렇다면 오메가-3를 어떻게 섭취해야 할까요?
위 사진을 보면 들기름에 오메가-3가 많이 함유되어 있다는 사실을 알 수 있습니다.
우리 몸에는 오메가-3 지방산을 합성하는데 필요한 효소가 없기 때문에 반드시
식품으로 섭취해 주어야 합니다.
알고 먹는 오메가-3 제대로 드셔서 건강 지키세요!
출처- kbs 1tv 생로병사의 비밀
- nutri-facts
043-878-8822
